“高尿酸血症”、“高脂血症”、“高血糖”、“高血压”、“脂肪肝”、“反流性胃食管炎”

　　肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，是2型糖尿病、心血管病、高血压、非酒精性脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、中风和多种癌症的危险因素，可伴有记忆力减退、精神疲倦、嗜睡、性功能下降等多种症状。

　　肥胖不仅影响美观，更严重的是肥胖容易引起多种并发症，日久还会造成心理负担，甚至加速衰老和死亡的过程。

　　我们一般常用体重指数（BMI）来衡量体型是否肥胖，体重指数（BMI）=体重/身高⊃2;（kg/m⊃2;）,它的正常范围为18.5～23.9，介于24～28诊断为超重，≥28诊断为肥胖。

　　BMI超过24并伴有任意一项并发症（糖尿病前期或糖尿病、高血压、脂代谢紊乱等）的胖友们，则需开始进行体重管理了，这样有助于我们及时纠正代谢紊乱状态，进而避免肥胖的并发症。

　　注：相关疾病指高血压、糖尿病、血脂异常和危险因素聚集；体重过低可能预示有其他健康问题

　　肥胖为能量过剩所致，科学减重有利于健康。肥胖治疗关键在于减轻和维持体重并对伴发疾病及并发症的管理。生活方式干预是肥胖治疗的基石。

　　“管住嘴，迈开腿”被人们熟知，传统的减重膳食往往仅关注摄入的热量和营养物质，也就是“吃什么”和“吃多少”，近年来，对于“何时吃”以及“怎么吃”备受关注，并逐渐发现后二者对于控制体重的重要性不亚于前面二者，并有它特有的生物钟优势。

　　又称轻断食、间歇性禁食，指在断食干预期间仅摄入极低甚至不摄入能量，而在非断食干预期可恢复正常饮食，并进行多次循环。

　　断食期间的能量摄入也各有差别，从绝对的禁食禁水到可允许摄入日常需要能量的20%～25%不等。目前适用于人类三种主要间歇性断食方案是隔日断食、5:2间歇性断食和每日限时进食。

　　越来越多的证据表明，间歇性热卡限制可以转换人体代谢的供能状态，抵抗更复杂的应激情况，并且增加自我修复，减少炎症状态。不仅可以降低体重，减少内脏脂肪，降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯，提高胰岛素敏感性等改善机体代谢，进而改善高血脂、高血糖、肥胖和脂肪肝等问题，断食还有利于降低血压、提高认知功能，延长寿命。

　　南方医科大学南方医院已启动“时间限制性节食模式改善肥胖患者体重和代谢指标的随机对照临床研究”，志愿者招募火热进行中，我们拥有来自内分泌代谢科、营养科的临床医师、诺特健康营养师，仅生活方式层面干预，适度热卡限制，营养均衡，长期（12个月）的随访管理。

　　筛查合格的志愿者加入研究后成为正式的受试者，可享有项目相关的健康体检检查（如血糖、血脂、体脂率测定、肝脏脂肪含量评估、动脉弹性检测等等）；

　　您不仅可以知道怎么把体重减下来，还能学到保持体重的秘诀，更加可以把学习到的营养知识带给家人和朋友哦~

　　每天完成体重管家App健康日记（饮食日记、体重曲线、减重感受等），积极主动反馈；

　　12个月的干预期内按时随诊（0~6个月每1周一次，7~12个月每2周一次）。

　　近3月内体重平稳（体重下降＜5%）；未使用降糖药物控制血糖；无吸烟习惯或者戒烟超过3个月。

　　地址：南方医院(广东省广州市广州大道北路1838号)门诊楼5楼C区内分泌科及营养科10号诊室

　　原标题：《【科普】今天，是世界防治肥胖日！需要减重的朋友看这里~（内含肥胖志愿者招募信息）》